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綠色環保概念日益受到重視,帶動單車產業蓬勃發展,尤其是去年油價高漲,更讓單車運動成為最夯的運動。
其實任何運動尤其是自行車這樣的有氧運動都會讓身體產生大量的自由基,因為當身體達到最高的耗氧量,多餘的自由基會找游離電子結合,攻擊體內細胞,造成細胞的DNA病變,因此建議當你從事耗氧量大的運動,應多補充抗氧化的飲食。
大量排汗後也建議多補充礦物電解質,因排汗會讓身體的電解質不平衡,會容易有心悸、噁心、血壓不正常等現象;此外適當補充"好水"也是必要的。
美安今年推出運動濾水壺讓你 隨時隨地喝好水,只要有自來水就能喝到如泉水般甘甜的水,濾水壺能濾掉自來水中的氯、雜菌和重金屬,保留水中的礦物質和微量元素,運動濾水壺設計和自行車 水壺很類似,有約600cc容量,方便又輕巧,喝完後只要有自來水就能隨時隨地喝到甘甜的好水。記者王昶閔/台北報導
現代人鈣質攝取量普遍不足,飲食中缺鈣,要小心可能會因此發胖。一項針對缺鈣肥胖婦女所進行的研究顯示,適度補充鈣質,能夠幫助體重下降,學者推測是鈣間接抑制了食慾。
鈣可間接抑制食慾
根據發表在最新一期英國營養學期刊上的研究,針對36名肥胖且平日鈣攝取不足的婦女進行雙盲試驗。
在為期15週的試驗過程,受試者除改吃低卡路里飲食外,也被要求吃1200毫克的鈣片,另一組則吃不含鈣質的安慰劑錠劑。15週後,增加鈣攝取量那組最後瘦了6公斤,而控制組卻只瘦了一公斤。
攝取低熱量飲食的肥胖者,若同時補充鈣質,將可減去更多體重!但前提是,肥胖者的飲食中有缺鈣問題,補充鈣才能奏效。鈣能幫助減重的確切機轉尚不清楚,但研究人員表示,一種可能的假設是,大腦會偵測到人體缺乏鈣質,因此設法增加食物的攝取量,讓人食慾增加,補充鈣質便能降低身體對食物的渴求。
發表研究的加拿大研究團隊過去研究顯示,鈣質攝取量不足的女性,體脂肪較高、腰圍較粗、壞膽固醇較多。乳品富含鈣質,如果飲食中的乳品比例越低,經過6年後,體脂肪越高、腰圍越粗。
董氏基金會指出,充足的鈣質吸收,有兩大原則:充足的鈣質來源、良好的吸收率,奶類食物就符合這兩大原則。但根據衛生署國民營養調查,現在學童熱量過剩卻營養不良!其中,鈣的攝取量僅達每日建議量的6成3,平均每天攝取0.7份奶類,10歲以上學童超過9成8鈣質攝取不到建議量。根據教育部1993年與2002年的調查資料比較,10年來台灣地區學童長胖幅度大於長高,孩子是「橫著長」。
現代人為什麼嚴重缺乏礦物質?
文明越進步,人類反而越缺乏礦物質,再加上環境污染、飲食作習不當,現代人罹患慢性疾病和癌症的機率比十年前平均提高40%–50%。
1. 土壤因耕種過度而而貧瘠不堪,加上過度使用化肥和農藥,破壞土壤中礦物質的均衡比例,無法為農作物提供完整的礦物質。
2. 水質污染,無法提供均衡的礦物質。
3. 為了方便運輸和減少耗損,農作物往往提早採收,無法完全吸收土壤中的養分。
4. 禽畜飼養過程中,使用過量荷爾蒙及抗生素,影響肉類品質,為人類健康造成隱憂。
5. 偏食或長期減肥而造成營養不良。
6. 長期抽煙、酗酒、飲用大量咖啡或碳酸性飲料。
7. 腸胃吸收不良。
8. 長期服用藥物,導致某些礦物質大量流失。
9. 壓力過重,神經緊張。
10. 礦物質彼此有相互抑制的作用,日常飲食的礦物質含量不均,促使體內某些礦物質流失。
11. 先天遺傳上的障礙,身體難以吸收或過度吸收某些礦物質。
12. 重大手術或切除某些器官後,造成體內礦物質不均。
美安綜合礦物質粉是等滲透壓配方設計,就如喝的點滴,非常容易吸收
礦物質有多重要?
礦物質在營養學中扮演重要的角色。沒有重要礦物質的協助,許多維他命不可能產生營養效果。
礦物質在體內扮演許多種重要角色。礦物質是無機的成分,可以促進蛋白質、碳水化合物和脂質的代謝。除了協助代謝過程之外,礦物質促進水和電解質的平衡。礦物質也維護健全的骨骼,以及調節身體肌肉和神經的功能。要維護健康和優良生活品質,礦物質不可或缺。
愛尚它®綜合礦物質粉具有什麼功能?
愛尚它®綜合礦物質粉提供必要和微量礦物質,維護組織內酵素和細胞功能。愛尚它®綜合礦物質也支援正常骨骼和牙齒構成。特殊配方能和愛尚它®綜合維他命協同作用,發揮最佳功效。
服用等滲透配方和傳統碇劑有何差別?
等滲透溶液的吸收能力,比其他的口服式營養補給品更快更有效率。溶液中的營養能快速有效吸收至血流當中,不會在胃部停留而造成腸胃不適。愛尚它®產品非膠囊狀,所以不會包含傳統營養補給品製造所需的填充料、黏結劑、包衣、潤滑劑、粉碎機或其他人工色素。
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現代人有很多人都有便祕的困擾,便秘其實會讓身體產生很多毒素,而這些毒素往往也是致癌物的來源,如果你只是偶爾會便秘,建議你可以食用(喝)美安的益生酵素,有七種消化酵素,而且一份有五億芽孢乳酸菌哦! 甚麼是芽孢乳酸菌? 它是一種耐酸、耐熱、耐藥性(不容易被抗生素影響),唯一缺點是它是非"常駐菌",因此要定期補充,它不會常駐在腸道。多補充益生菌可抑制壞菌,益生菌產生的有機酸可促進腸道蠕動; 對致癌及致病菌也有拮抗作用。
如果你是嚴重便秘,則建議雙管齊下,可以喝蘆薈汁,有軟便的作用,而且美安蘆薈汁富含多醣體及200多種的活性成分,13種礦物質,20多種胺基酸及蘆薈酵素,與益生酵素合併食用,效果更佳。
如果你平時不喜歡食用青菜水果,建議多補充水溶性纖維,美安先進纖維粉會是最佳的選擇。先進纖維粉除了含有水溶性纖維,毎份還含有15億的益生菌(芽孢乳酸菌),水溶性纖維有含水的特性,讓糞便鬆軟,有延緩血糖上升的效果,有助控制血糖及降低膽固醇,飯前一小時喝有飽足感,可減少食用量,飯後喝可吸收油脂,幫助排掉多餘油脂。此外因為先進纖維粉還富含益生菌,可抑制害菌,有助調節腸道細菌,對於改善便秘有極佳的效果。
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2009/03/03 04:09
附註:建議可以適度補充維生素B群,美安的愛尚它維生素B群是等透透壓配方(喝的點滴),迅速且容易吸收哦!!